影视：女员工的付出中字，讲述了 "

也许你在20岁的时候，也是猿背蜂腰，精力充沛，全身上下充满了原始的野性美，又健壮又有活力，是很多女孩子追逐的偶像级人物。但是30岁后呢？你发现，身体突然发生了转变，由原来的“倒三角”变成了“正三角”，看着那日益鼓起的肚皮，你也是心酸不已。
其实，你没有必要自卑，只要坚持以下的运动，你仍然可以重返“倒三角”行列。
重新打造完美胸大肌
作为男性“倒三角”体形的一个重要组成部分，发达的胸肌会使你穿衣更酷更有型，绝对能吸引众多女性的目光。厚实的胸部会给你身边的亲密爱人带去更多的安全感；穿着笔挺的西装，让你在生意场上也更具男性魄力。可到了30岁的时候，不运动的结果是你的胸变小了，这时最好的办法就是通过运动找回失去的胸肌。
（1）俯卧撑。俯卧撑一直是男性朋友锻炼胸肌最简单也是最有效的运动方式。在做此运动时，要注意保持直臂支撑，肩关节应向前倾成10～15度角，双臂不要垂直。伸臂撑起时，身体向前成弧线上升，使胸部向前挺出，身体不要垂直上下或向后退缩。每次50个，每天5组（刚开始练习时可以20个为一组）。这样做起来锻炼胸肌的效果最好。

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