乐观与悲观部分是与生俱来的，但天性也是可以改变的。乐观与希望都可通过学习而得，正如绝望与无力也能慢慢养成。
要想摆脱忧愁，使自己乐观起来，我们要尽可能地和快乐的人在一起。你是否有过这样的经历：和一些人相处，你会感到焦虑不安、脖子酸痛、疲惫不堪。你不知道到底是哪里不对劲，但就是觉得不舒服。但是和另一些人相处时，你就会觉得精神百倍，身体上的不适感也慢慢消失。在这些人的陪伴下，你觉得事事如意，这些人所散发出来的正面能量，让你感到更快乐、更有信心。
这些现象不是偶然的，而是能量交流的结果。一个精神能量低的人如果和一个精神能量高的人在一起，前者将受惠无穷，后者则会损失一些能量。精神能量通常会在两人之间流动，直到获得平衡为止。
请你想象甲乙两个玻璃瓶，两者底部有管子相连，管内有个活塞可以控制两个玻璃瓶的液体流量。请你先把活塞关上，将甲瓶装满蓝色液体，乙瓶则什么也不装。当你把活塞打开时，这两个玻璃瓶会发生什么样的变化呢？它们都会盛装上蓝色液体。